REST GUIDE 新宿駅 座れる場所ガイドSHINJUKU STATION ・ SEATING EASTWESTSOUTHBUSTA

新宿駅で座るなら、まず「今いる方面」から選ぶ

無料の共用席と、注文・時間料金が必要な店舗席を分けて選びましょう。掲載中の10エリアについて、実際に向かう店舗・階数、利用時間、料金の目安を整理しました。バス利用者はバスタ4階、朝7時ならNEWoMan、東口で食事もするならWIRED CAFE、西口で半個室を使うならLounge Kが候補です。空席や混雑はリアルタイム情報ではありません。

BUSTA夜行バス前後なら、まずバスタ新宿4階待合室。
INDOOR雨・猛暑・女性一人なら、駅ビル・商業施設内。
AREA東口・西口・南口で候補が変わる。出口を先に確認。

公式情報確認日：2026年10月8日。予算目安は最低料金ではありません。西口地下広場・サザンテラスの通路・百貨店の共用部は、移動や候補を探すためのエリアです。席の位置や利用条件を確認できていない共用部を「必ず無料で座れる場所」として案内していません。

このページで分かること ON THIS PAGE
  • 新宿駅周辺で座れる場所の種類（無料・店舗利用・屋内・屋外）
  • 東口・西口・南口・バスタ新宿方面で変わる休憩の性格
  • バス待合室・飲食店・時間制の半個室の条件の違い
  • 朝7時・夜22時以降など、利用時刻による候補の違い
  • 子連れ・女性一人・深夜早朝・荷物ありでの注意点
  • 関連する目的別ページ・個別スポット記事への進み方

今いる場所別｜すぐ行く候補WHERE TO GO

バスタ新宿にいる バスタ新宿4階待合室 バス利用者の待ち時間にまず確認しやすい 混雑・利用時間は公式情報と現地表示を確認
南口・新南改札にいる NEWoMan新宿のフードホール・カフェ フードホールやカフェがまとまっている カフェ席は飲食注文が必要
屋外でもよい 新宿サザンテラス スターバックスの店舗席は7～22:30。通路のベンチ条件は未確認 雨・猛暑・寒い日は不向きな場合あり
東口にいる ルミネエスト8F レストラン・カフェ 8Fに飲食・カフェ候補がまとまる 混みやすく、カフェ席は飲食注文が必要
西口にいる 京王百貨店4階Lounge K 半個室の時間料金が公式に掲載されている 半個室はアプリ利用・飲食代別
女性一人で不安 NEWoMan・高島屋・ルミネなど屋内施設 明るさ・人通り・屋内導線を選びやすい 安全性は断定しない
子連れ・荷物あり 伊勢丹6階HAPPY HOME KITCHEN・高島屋12階椿屋茶房 移動距離と段差を減らしやすい 伊勢丹の候補は8席。大人数の着席は見込まない
深夜早朝 店舗型施設・ネットカフェ・ホテル系 無料スペースより利用条件を確認しやすい 営業時間・料金・本人確認を確認

エリア別｜方面で変わる休憩の性格BY AREA

EAST東口方面

人通りが多く、駅前・商業施設・待ち合わせ向き。ルミネエスト8Fや新宿三丁目・伊勢丹方面に飲食・カフェ候補がまとまります。

買い物・待ち合わせ前後の短時間休憩
WEST西口方面

地下通路・オフィス街方面で、京王百貨店4階の有料半個室やカフェが候補。西口地下広場、京王百貨店・小田急ハルク、西新宿・都庁方面が起点です。

仕事前後・雨の日・落ち着きたいとき
SOUTHBUSTA南口・バスタ新宿方面

高速バス前後の時間調整や、荷物ありの移動に関係しやすい方面。NEWoMan・サザンテラス・高島屋方面に候補が集まります。

バス利用・荷物あり・旅行前後
新宿三丁目新宿三丁目方面

カフェ・商業施設・地下動線が中心。伊勢丹本館や新宿マルイ本館方面で、伊勢丹6階のカフェなど、注文して利用する席を探せます。

子連れ・女性一人・食事や買い物前後
歌舞伎町歌舞伎町方面

映画・ライブ・イベント前後の店舗型休憩として実用的。東急歌舞伎町タワーなどが候補です。夜は戻りやすさ・営業時間を確認しておくと安心です。

映画・ライブ前後／カフェは22時まで
IN-GATE改札内・駅ナカ

乗換途中の短時間休憩向き。エキナカ店舗やベンチが中心で、長時間滞在には不向きです。改札を出ると候補が一気に増えます。

乗換の合間・短時間だけ座りたいとき
利用の判断メモ

新宿駅は出口を間違えると移動時間が大きく変わります。バスタ新宿周辺は高速バス利用者が多いので、荷物を持ったまま休める場所を先に決めておくと安心です。深夜早朝は無料で長く滞在できる場所が限られるため、有料施設も候補に入れると現実的です。

比較で選ぶ｜方面・タイプ別の早見表COMPARE

向かう施設・店舗営業時間料金の目安出口・改札利用条件
バスタ新宿4階待合室3:30～翌1:00待合室料金の記載なし。バス運賃は別JR新南改札から2階デッキ経由で4階へバス利用の待ち時間向け。一般の終夜休憩場所として扱わない
NEWoMan新宿：VERVE COFFEE ROASTERS7:00～22:00飲食注文が必要。公式店舗ページに価格の掲載なしJR新南改札・ミライナタワー改札側（改札外）店舗利用者の席。施設フードホール全体の23時閉店と混同しない
サザンテラス：スターバックス新宿サザンテラス店7:00～22:30注文が必要。参考：公式共通メニューのカフェ アメリカーノShort451円～（税込・店内）。本店は特定立地価格A小田急新宿駅南口から公式徒歩4分屋外通路のベンチと店舗席を区別。空席保証なし
ルミネ新宿：ルミネ1・6階スターバックス11:00～22:00注文が必要。ルミネ公式の予算目安700円（最低料金ではない）JR南口側からルミネ1へルミネ2とは別館。全館営業時間と店舗時間を区別
ルミネエスト8階：WIRED CAFE11:00～22:00注文が必要。公式予算目安：ランチ1,230円／ディナー1,380円（最低料金ではない）JR東口・中央東改札側からルミネエストへ館内共用席ではなく飲食店の席
高島屋レストランズパーク12階：椿屋茶房11:00～23:00（料理L.O.22:00、飲み物22:30）注文が必要。公式掲載例：渋皮栗とほうじ茶のあんみつ1,980円・ドリンク付。季節商品JR新南改札・ミライナタワー改札側予約不可。店舗席は飲食利用者向け
伊勢丹本館6階：HAPPY HOME KITCHEN10:00～20:00（L.O.19:30）注文が必要。公式平均予算800円（最低料金ではない）地下鉄新宿三丁目駅側／JR東口方面予約不可。8席の小規模店舗。屋上とは別の屋内席
西口：京王百貨店4階Lounge K10:00～20:00（最終受付19:00）半個室1～2：30分275円。3～8：初回30分440円、延長30分275円。飲食代別京王線京王百貨店口・JR西口側半個室は「いいオフィス」アプリが必要。飲食物持込禁止。カフェのみの利用も可能
歌舞伎町タワー1階：スターバックス7:00～22:00（不定休）注文が必要。共通メニュー参考Short451円～（税込・店内）。本店は特定立地価格A西武新宿駅正面口から公式徒歩4分／新宿駅B14出口から徒歩9分店舗席の利用。建物全体や映画館ロビーを無料待合室とみなさない
都庁北展望室45階：SOCOCOCO公式サイト案内9:30～17:30。北展望室の休室日に注意コーヒー550円、カフェラテ650円（税込10%）。展望室の入室料は無料都営大江戸線都庁前駅／JR西口から公式約10分カフェは飲食注文が必要。南展望室の22時閉室を本カフェに当てはめない

※「無料・店舗利用」「営業時間」「混雑」は変わる可能性があります。最新は各施設の公式情報・現地表示で確認してください。

新宿駅で座れる場所10選｜方面別の具体候補10 SPOTS

01バスタ新宿 4階待合室BUSTASOUTH

バスタ新宿4階待合室。バスに乗る前、館外へ移動せず待ちたい人向け。翌1:00～3:30は候補にしない。

バスタ新宿4階待合室の入口と座席エリア
バスタ新宿4階待合室の入口と座席エリア。発車案内板・インフォメーションカウンターが近い。
近い出口・改札JR新南改札から2階デッキ経由で4階へ
営業時間3:30～翌1:00
料金・予算待合室料金の記載なし。バス運賃は別
利用条件バス利用の待ち時間向け。一般の終夜休憩場所として扱わない
向かう席・所在地4階高速バス乗車フロアの待合室／千駄ヶ谷5-24-55
未確認の項目料金・一般利用の細則は記載確認できず。空席は未確認
CHECK
  • バス利用の待ち時間向け。一般の終夜休憩場所として扱わない

公式情報｜2026年10月8日確認 公式資料1　 公式資料2　

02NEWoMan新宿周辺・ミライナタワー改札方面SOUTHBUSTA

NEWoMan新宿：VERVE COFFEE ROASTERS。朝7時から南側で座りたい人向け。同階DEAN & DELUCAも7:00～22:00。

新宿駅ミライナタワー改札正面のNEWoMan入口とフードホール・カフェ方面の導線
ミライナタワー改札を出た正面のNEWoMan入口。フードホール・カフェへの導線がわかる。
近い出口・改札JR新南改札・ミライナタワー改札側（改札外）
営業時間7:00～22:00
料金・予算飲食注文が必要。公式店舗ページに価格の掲載なし
利用条件店舗利用者の席。施設フードホール全体の23時閉店と混同しない
向かう席・所在地2階エキソトの店内席／千駄ヶ谷5-24-55
未確認の項目店内メニュー価格・席数・電源席未確認
CHECK
  • 店舗利用者の席。施設フードホール全体の23時閉店と混同しない

公式情報｜2026年10月8日確認 公式資料1　 公式資料2　 公式資料3　

03新宿サザンテラス・小田急サザンタワー周辺SOUTH

サザンテラス：スターバックス新宿サザンテラス店。22時以降に南側で飲み物を買って座る候補。22:30閉店なので始発待ちには使わない。

新宿サザンテラス広場と遊歩道の屋外休憩スペース
新宿サザンテラス広場と遊歩道。南口・新南口から出てすぐの屋外スペース。
近い出口・改札小田急新宿駅南口から公式徒歩4分
営業時間7:00～22:30
料金・予算注文が必要。参考：公式共通メニューのカフェ アメリカーノShort451円～（税込・店内）。本店は特定立地価格A
利用条件屋外通路のベンチと店舗席を区別。空席保証なし
向かう席・所在地サザンテラス内の店舗席／代々木2-2-1
未確認の項目店舗の正確な価格、屋外ベンチ位置・利用時間未確認
CHECK
  • 屋外通路のベンチと店舗席を区別。空席保証なし

公式情報｜2026年10月8日確認 公式資料1　 公式資料2　

04ルミネ2・ルミネ新宿周辺SOUTHWEST

ルミネ新宿：ルミネ1・6階スターバックス。南口側で60席の店舗を探す場合の候補。早朝は使えない。

新宿駅南口近くのルミネ2入口と館内フロア案内
ルミネ2入口と館内フロア案内。南口からのレストラン・カフェフロアへの導線。
近い出口・改札JR南口側からルミネ1へ
営業時間11:00～22:00
料金・予算注文が必要。ルミネ公式の予算目安700円（最低料金ではない）
利用条件ルミネ2とは別館。全館営業時間と店舗時間を区別
向かう席・所在地ルミネ1・6階／西新宿1-1-5。公式60席
未確認の項目個別メニュー価格・空席・電源未確認。既存写真はルミネ2側
CHECK
  • ルミネ2とは別館。全館営業時間と店舗時間を区別

公式情報｜2026年10月8日確認 公式資料1　

05ルミネエスト新宿周辺EAST

ルミネエスト8階：WIRED CAFE。東口側で食事と休憩をまとめたい人向け。8階へ上がる時間も見込む。

ルミネエスト新宿の東口側入口と8階レストラン・カフェフロア案内
ルミネエスト新宿の東口側入口と8Fレストラン・カフェフロア案内。
近い出口・改札JR東口・中央東改札側からルミネエストへ
営業時間11:00～22:00
料金・予算注文が必要。公式予算目安：ランチ1,230円／ディナー1,380円（最低料金ではない）
利用条件館内共用席ではなく飲食店の席
向かう席・所在地ルミネエスト8階／新宿3-38-1。公式58席
未確認の項目注文最低額・時間制限・空席未確認
CHECK
  • 館内共用席ではなく飲食店の席

公式情報｜2026年10月8日確認 公式資料1　

06新宿高島屋タイムズスクエア・レストランズパーク周辺SOUTH新南

高島屋レストランズパーク12階：椿屋茶房。南側で夜22時以降の飲み物休憩を検討できるが、最終注文22:30までに入店する。

新宿高島屋タイムズスクエア入口とレストランズパーク案内板
新宿高島屋タイムズスクエア入口とレストランズパーク案内板。
近い出口・改札JR新南改札・ミライナタワー改札側
営業時間11:00～23:00（料理L.O.22:00、飲み物22:30）
料金・予算注文が必要。公式掲載例：渋皮栗とほうじ茶のあんみつ1,980円・ドリンク付。季節商品
利用条件予約不可。店舗席は飲食利用者向け
向かう席・所在地12階レストランズパーク／千駄ヶ谷5-24-2。公式55席
未確認の項目最安ドリンク価格・実際の待ち時間未確認。季節商品の提供終了に注意
CHECK
  • 予約不可。店舗席は飲食利用者向け

公式情報｜2026年10月8日確認 公式資料1　 公式資料2　

07新宿三丁目方面のカフェ・商業施設内休憩候補EAST新宿三丁目

伊勢丹本館6階：HAPPY HOME KITCHEN。飲み物や軽食で短く休みたい人向け。席数が少なく、子連れ全員の着席を前提にしない。屋上は3～10月10～19時、11～2月10～18時、悪天候休止。

伊勢丹新宿店本館の入口と7階イートパラダイス・6階カフェ方面のフロア案内
伊勢丹新宿店本館の入口とフロア案内。7Fイートパラダイス・6Fカフェ方面。
近い出口・改札地下鉄新宿三丁目駅側／JR東口方面
営業時間10:00～20:00（L.O.19:30）
料金・予算注文が必要。公式平均予算800円（最低料金ではない）
利用条件予約不可。8席の小規模店舗。屋上とは別の屋内席
向かう席・所在地伊勢丹本館6階／新宿3-14-1。公式8席
未確認の項目屋上ベンチの位置・利用細則、新宿マルイの具体的席は未確認
CHECK
  • 予約不可。8席の小規模店舗。屋上とは別の屋内席

公式情報｜2026年10月8日確認 公式資料1　 公式資料2　

08西口地下広場・西口駅ビル・西新宿方面のカフェ候補WEST西新宿

西口：京王百貨店4階Lounge K。西口で時間と料金を決めて座りたい人向け。地下広場は移動経路として扱い、無料席の保証をしない。

新宿駅西口地下広場の案内表示と京王百貨店・小田急ハルク方面の地下入口
西口地下広場の案内表示。京王百貨店・小田急ハルク方面の地下入口がわかる。
近い出口・改札京王線京王百貨店口・JR西口側
営業時間10:00～20:00（最終受付19:00）
料金・予算半個室1～2：30分275円。3～8：初回30分440円、延長30分275円。飲食代別
利用条件半個室は「いいオフィス」アプリが必要。飲食物持込禁止。カフェのみの利用も可能
向かう席・所在地京王百貨店4階／西新宿1-1-4。公式43席
未確認の項目通常カフェ席の最低注文額・空席未確認。全席に半個室料金を適用しない
CHECK
  • 半個室は「いいオフィス」アプリが必要。飲食物持込禁止。カフェのみの利用も可能

公式情報｜2026年10月8日確認 公式資料1　 公式資料2　

09歌舞伎町・東急歌舞伎町タワー方面を使う場合の店舗型休憩候補EAST歌舞伎町

歌舞伎町タワー1階：スターバックス。西武新宿・歌舞伎町方面の用事の前後向け。22時閉店のため終夜休憩には使えない。

東急歌舞伎町タワーの外観と1階スターバックス入口
東急歌舞伎町タワー外観と1Fスターバックス入口。大通り沿いからの導線。
近い出口・改札西武新宿駅正面口から公式徒歩4分／新宿駅B14出口から徒歩9分
営業時間7:00～22:00（不定休）
料金・予算注文が必要。共通メニュー参考Short451円～（税込・店内）。本店は特定立地価格A
利用条件店舗席の利用。建物全体や映画館ロビーを無料待合室とみなさない
向かう席・所在地東急歌舞伎町タワー1階／歌舞伎町1-29-1
未確認の項目店舗の正確な価格・席数・空席未確認
CHECK
  • 店舗席の利用。建物全体や映画館ロビーを無料待合室とみなさない

公式情報｜2026年10月8日確認 公式資料1　 公式資料2　 公式資料3　

10東京都庁・西新宿方面の時間に余裕がある方向け休憩候補WEST都庁

都庁北展望室45階：SOCOCOCO。時間に余裕があり、展望とカフェを組み合わせたい人向け。駅近の短時間待機より移動・入室待ちを見込む。

東京都庁第一本庁舎の入口と展望室入口案内
東京都庁第一本庁舎入口と展望室入口案内。南・北展望室への導線。
近い出口・改札都営大江戸線都庁前駅／JR西口から公式約10分
営業時間公式サイト案内9:30～17:30。北展望室の休室日に注意
料金・予算コーヒー550円、カフェラテ650円（税込10%）。展望室の入室料は無料
利用条件カフェは飲食注文が必要。南展望室の22時閉室を本カフェに当てはめない
向かう席・所在地都庁第一本庁舎45階・北展望室内／西新宿2-8-1
未確認の項目店舗L.O.・席数・入室待ち未確認。臨時休室は当日公式確認
CHECK
  • カフェは飲食注文が必要。南展望室の22時閉室を本カフェに当てはめない

公式情報｜2026年10月8日確認 公式資料1　 公式資料2　 公式資料3　

まとめ｜迷ったら方面から選ぶSUMMARY

まず方面を見るバスタ・南口・東口・西口で候補が変わる。
無料と店舗利用を分ける共用部の席を確認できない場合は、料金が分かる店舗席を選ぶ。
不安がある時は屋内へ女性一人・子連れ・荷物ありは駅ビル・商業施設を優先。

「必ず座れる」「無料で使える」「安全」とは断定できません。営業時間・料金・混雑・利用条件は、公式情報と現地表示をあわせて確認してください。

利用の判断メモCHECK POINT

  • 出口を間違えると移動距離が長くなる。
  • バスタ利用者は南口・新南改札方面を基準に。
  • バスタ待合室は3:30～翌1:00。閉室時間は別の施設へ。
  • 店舗利用前提なら営業時間・料金を確認。
  • 写真の建物入口と実際に座る店舗の階数を区別する。
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